All Posts By

Lera Krasovskaya

Тыквенные вафли на завтрак

Тыквенные вафли с черным соусом

By | Рецепты | No Comments
* Овсяную муку можно купить, а можно сделать самому. Для этого измельчите овсяные хлопья в кухонном комбайне. Необязательно добиваться идеальной консистенции муки. Достаточно консистенции крупной крошки. **Тыквенное пюре делается следующим...
Read More
Социальные медиа и пищевые расстройства

Социальные медиа и пищевые расстройства

By | Блог | No Comments
Как диетолог, я определенно разделяю обеспокоенность коллег в связи с влиянием социальных медиа на (особенно молодые) умы и на здоровье. Социальные медиа реально приводят к серьезным пищевым расстройствам. Больше всего...
Read More
чтобы оставаться молодым

Чтобы оставаться молодым, нужно есть зелень

By | Блог | No Comments
Что нужно есть, чтобы оставаться молодым? В своей практике я достаточно часто сталкиваюсь с людьми 25-30 лет, которые уже озабочены вопросом как правильно питаться, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь....
Read More
диета против Альцгеймераив Альцгеймера. Она называется MIND и ставит своей целью предотвращение болезни Альцгеймера при помощи здоровой пищи

Новая диета против Альцгеймера

By | Блог | No Comments
Тема этого блога – новая диета против Альцгеймера. Она называется MIND (УМ) и ставит своей целью предотвращение болезни Альцгеймера при помощи здоровой пищи. Авторы диеты утверждают, что с ее помощью можно снизить...
Read More
что едят в Австралии

Что едят в Австралии: путевые заметки диетолога

By | Блог | No Comments
В прошедшем году мне посчастливилось побывать в стране, куда я мечтала попасть с детства – в Австралии. Я провела там пять недель. Хочу поделиться с вами моими (гастрономическими) наблюдениями. Как...
Read More
дефицит витамина D

Дефицит витамина D повышает риск сердечной недостаточности в 12 раз

By | Блог | No Comments
Сенсационное открытие сделали бразильские ученые: дефицит витамина D повышает риск сердечной недостаточности в 12 раз. В этом блоге – о роли витамина D в здоровье сердца, а также о том,...
Read More
Диета от бессонницы

Диета от бессонницы

By | Блог | No Comments
Известно, что много людей имеет проблемы со сном. Самая распространенная причина – это постоянная стимуляция мозговой активности вследствие непрерывного пребывания в имейле, вайбере, скайпе, фейсбуке и т.д. Многие люди, зависимые...
Read More
Международный день вегана

Сегодня – Международный день вегана

By | Блог | No Comments
1 ноября мир отмечает Международный день вегана. Инициатором этого Дня выступило Общество Веганов в 1994 году. Специально к этому дню я подобрала для вас несколько актуальных фактов о веганизме. Точной...
Read More