Сколько рыбы можно есть

Сколько рыбы можно есть: баланс между пользой и вредом

By | Блог | No Comments
В этом блоге говорим о рыбе. Кажется, все знают, что рыба – это полезно, особенно если она жирная. Однако, с другой стороны, рыба накапливает тяжелые металлы и другие вредные вещества....
Read More
спагетти вонголе

Диета долгожителей: что я узнала, путешествуя по Сардинии

By | Блог | No Comments
Сегодня поговорим на мою любимую тему – как жить долго. Я уже рассказывала вам о двух так называемых «голубых зонах» – местах, где люди живут исключительно долго – греческом острове...
Read More
Миф о чистке печени

Миф о чистке печени + полезные для печени продукты

By | Блог | No Comments
Сегодня развенчиваем миф о чистке печени. Лично я знаю как минимум человек двадцать, которые устраивали себе чистку печени, и неоднократно. А вы, знаете таких людей? Многие из опробовавших чистку печени с...
Read More
питание при диабете

Питание при сахарном диабете (2 типа)

By | Блог | One Comment
В этом блоге речь пойдет о диете при сахарном диабете, преимущественно 2-го типа. Питание при диабете 1-го типа, в общем, должно основываться на этих же принципах. Единственное кардинальное отличие в случае...
Read More
О пользе зеленого чая

О пользе зеленого чая

By | Блог | No Comments
За чашечкой зеленого чая решила я написать вам… о пользе зеленого чая. Ибо он полезен для самых разных аспектов здоровья. Начинаем с самого очевидного – баланс жидкости в организме. Пить,...
Read More
Диета при метаболическом синдроме

Диета при метаболическом синдроме

By | Блог | No Comments
Сегодня я расскажу вам о явлении, получившем название метаболический синдром. Синдром этот объединяет ряд показателей, которые в совокупности крайне отрицательно влияют на здоровье. Поэтому очень важно на ранней стадии выявить...
Read More
Как избавиться от тяги к сладкому

Как избавиться от тяги к сладкому. Нормы, факты, рекомендации диетолога

By | Блог | No Comments
Многие люди испытывают чрезмерную тягу к сладкому. Причины этого явления могут быть разными у разных людей, но основными являются гормональный дисбаланс (особенно гормонов инсулина и серотонина), нездоровое питание в целом...
Read More
Как справиться с эмоциональным перееданием?

Как справиться с эмоциональным перееданием?

By | Блог | No Comments
Эмоции, чаще негативные – гнев, одиночество, разочарование, неуверенность – могут заставить есть больше, чем на самом деле хочется. Как справиться с эмоциональным перееданием? В этом блоге я расскажу вам о...
Read More
Почему нужно есть орехи

Почему нужно есть орехи (каждый день)

By | Блог | No Comments
Сегодня поговорим о пользе орехов. Расскажу вам, почему нужно есть орехи, какие и сколько. Кстати, в Нидерландах, где я живу, ежедневное потребление орехов является важным пунктом официальных рекомендаций по здоровому...
Read More
10 альтернативных источников кальция

Стакан молока в день может ускорить старение. Бонус: 10 альтернативных источников кальция

By | Блог | No Comments
Много десятилетий молоко широко пропагандируется как первоисточник кальция, необходимого для крепких костей. Недавнее исследование, проведенное в Швеции, ставит это утверждение под сомнение. Исследователи обработали данные более чем 100.000 человек и...
Read More