Привет! Я Лера, эксперт в питании

Моя миссия — помогать людям обрести прекрасное здоровье и фигуру с помощью оптимального питания.

Похудение

Я — диетолог и ортомолекулярный терапевт по профессии. Я составляю персональный план питания, основанный на вашем текущем образе жизни, привычках в питании, состоянии вашего здоровья. Ваше здоровье никогда не будет подвергнуто угрозе в пользу похудения! План поможет вам достичь вашего идеального веса здоровым образом и сохранить результат.

Особые диеты

Все мы разные и имеем разные потребности. То, что хорошо для меня, не обязательно хорошо для вас! Я работаю с людьми разного происхождения, образа жизни, возраста … Я не пользуюсь стандартными диетами. Я всегда составляю персональный план питания. Вы можете рассчитывать на индивидуальный подход, консультации и поддержку так долго, как это необходимо.

Кулинарные мастер-классы

Я регулярно провожу мастер-классы в своей кулинарной студии в Амстердаме, участники которых имеют шанс узнать о полезных продуктах и как с их помощью приготовить великолепные блюда. Все блюда, которые мы готовим, — здоровые, сбалансированные, лекгие в приготовлении и великолепно выглядят. Во время мастер-классов участники активно вовлечены в процесс готовки.

Обзор статей |  Обзор

чем заменить яйца в выпечке

Чем заменить яйца в выпечке (и не только)

| Блог | No Comments
Если вы – строгий вегетарианец, или если вы по какой-то причине хотите сократить количество яиц в рационе, или если у вас просто под рукой нет...
подсолнечные семечки

Доступный суперпродукт – подсолнечные семечки

| Блог | No Comments
В моем понимании, суперпродукт – это продукт, который содержит один или несколько важных для здоровья элементов в исключительно большом количестве. Небольшие дозы суперпродуктов положительно влияют...

Обзор рецептов |  Обзор

Кокосовые панкейки

Кокосовые панкейки

| Рецепты | No Comments
Эти кокосовые панкейки или же по-просту блинчики – мой новый хит выходного дня.  Заметки о муке. В ингредиентах указана банановая мука. Если ее у вас нет –...
Веганские бургеры

Мои любимые веганские бургеры + запеченный сладкий картофель

| Рецепты | No Comments
У меня в запасе огромное количество веганских бургеров. Но эти, пожалуй, – мои самые любимые. Очень удобно подавать их с запеченным сладким картофелем (тоже один...

Instagram |  @terraeluna

Еще...
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.