Hoi! Ik ben Lera, orthomoleculair diëtist

Het is mijn missie om mensen te helpen bij het bereiken en in stand houden van een goede lichamelijke en mentale fitheid

Gewichtscontrole

Individualiteit is de sleutel. Ieder mens is uniek en vraagt om een unieke aanpak. Ik ontwikkel een aangepast voedingsplan dat gebaseerd is op jouw huidige leefwijze, jouw eetgewoontes en jouw gezondheid. Je gezondheid wordt nooit geriskeerd ten behoeve van gewichtsverlies. Het plan zal jou in staat stellen om je streefgewicht op een gezonde manier te bereiken en te behouden.

Gespecialiseerd voedingsadvies

Voeding speelt een zeer belangrijke rol in hoe we ons voelen en presteren. We zijn allemaal verschillend en hebben verschillende behoeften. Wat goed is voor mij is niet per se goed voor jou! Ik heb geen kant-en-klaar advies voor iedereen. Ik maak altijd een persoonlijk voedingsplan. Stap voor stap ga je naar je gezondheidsdoel toe. Je mag rekenen op een individuele aanpak, advies en coaching voor zo lang het nodig is.

Kooklessen

Ik hou net zoveel van koken als van samen heerlijk eten. Ik geef regelmatig kookworkshops waar de deelnemers de kans krijgen om te leren over gezonde ingrediënten en manieren om die om te zetten in heerlijke maaltijden. Tijdens de workshops worden de deelnemers actief ingeschakeld bij het bereidingsproces – en we sluiten af met het gezamenlijk genieten van de zelfbereide maaltijd.

Laatste Blogs  |  Overview

Waarop moet je letten als je vegan bent

Waarop moet je letten als je vegan bent (of wil worden)

| Blogs | No Comments
Een vegan lifestyle is gezond voor onze planeet. Of het voor jou ook gezond is hangt sterk van jouw eetpatroon af. Als je uitsluitend veganistisch...
Weerstand verhogen met eten

Weerstand verhogen met eten?

| Blogs | No Comments
Wij willen niet ziek worden! Weerstand verhogen met eten? Is het mogelijk? Ja! In deze blog vertel ik jullie over de tien belangrijkste vitamines daarvoor. Wist je...

Laatste Recepten  |  Overview

Vegan mousse recept

Vegan mousse recept met carob of cacao

| Recepten | One Comment
Voor mij is een dessert zonder chocolade geen echt dessert. Daarom maak ik deze vegan mousse met cacao en versier ik hem ook nog met...
Pindakaas pannekoekjes

Goddelijke pindakaas pannenkoekjes voor ontbijt

| Recepten, Рецепты | No Comments
Deze pindakaas pannenkoekjes zijn gezond en weelderig en zacht van smaak. En je kunt ze heel snel klaarmaken, echt waar. In dit recept gebruiken we...